Пряму, здорову спину:
суттєве зменшення сутулості вже за 6 тижнів.
Сильні та гнучкі м’язи: укріплення спини, грудей та м’язів кора.
Зменшення болю: полегшення напруги у спині, шиї та плечах.
Впевненість у собі: краще самопочуття та впевнений зовнішній вигляд.
Звичку правильного руху: знання, як підтримувати поставу у повсякденному житті.
Доступ до матеріалів назавжди: всі відео, вправи та рекомендації залишаться з вами.
Сутулитесь і хочете вирівняти спину.
Проводите багато часу за комп’ютером чи в сидячому положенні.
Відчуваєте напруження у спині, шиї чи плечах.
Хочете покращити свою поставу та зовнішній вигляд.
Шукаєте простий спосіб підтримувати здоров’я спини вдома.
Маєте мінімум вільного часу — курс займає лише 15 хвилин на день.
Що таке постава.
Що впливає на поставу.
Які наслідки неправильної постави.
Як виявити неправильну поставу.
Вплив постави на організм.
Як смартфон впливає на поставу.
Вплив стресу на поставу.
Дослідження з постави та фізичних вправ.
Рекомендації з ергономіки роботи та сну.
Головні помилки.
Комплекс із 30 простих вправ для покращення постави.
Тест для визначення рівня сутулості та прогресу.
Рекомендації з організації робочого місця.
Роман Лукʼяненко
Медична освіта, що дозволяє глибоко розуміти особливості функціонування опорно-рухового апарату.
10 років практики масажиста, зокрема у роботі з порушеннями постави, реабілітацією після травм і болями у спині.
Інструктор з фізичної реабілітації: працював у реабілітаційних центрах, допомагаючи людям відновлювати рухливість та функціональність.
Ви оплачуєте курс і отримуєте доступ до Telegram-бота.
Проходите тест для оцінки стану постави.
Виконуєте вправи у зручний час.
Відстежуєте свій прогрес і отримуєте результати!
Готові почати шлях
до ідеальної постави?
“Не відкладайте своє
здоров’я на потім.
Почніть уже зараз і побачите результа ти всього за 6 тижнів!